ToeNTAS.com,- Makanan sehat dan seimbang tidak hanya baik untuk tubuh Si Kecil, tetapi juga baik untuk perkembangan otak mereka.
Makanan yang tepat dapat meningkatkan fungsi otak, memori, dan konsentrasi Si Kecil.
Berikut makanan yang dapat membantu perkembangan otak Si Kecil, Moms.
1. Salmon
Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
Selain itu salmon juga dapat meningkatkan kesehatan mental Si Kecil.
Moms bisa berkreasi dengan membuat sandwich salmon yang biasanya digemari Si Kecil.
2. Selai kacang
Selai kacang baik untuk dijadikan campuran camilan Si Kecil karena mengandung vitamin E dan antioksidan.
Kandungan dalam selai kacang tersebut dapat melindungi membran saraf dan memberikan energi untuk Si Kecil.
3. Gandum utuh
Gandum utuh biasanya terkandung dalam biji-bijian, roti dan sereal menyediakan glukosa yang merupakan sumber energi yang dibutuhkan otak.
Biji-bijian juga mengandung vitamin B yang baik untuk perkembangan sistem saraf Si Kecil.
4. Buah beri
Buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat Si Kecil.
Selain itu, biji beri juga mengandung omega 3 yang memberikan manfaat untuk otak Si Kecil.
Moms dapat menyajikan buah beri secara langsung atau dibuat smoothie.
5. Sayuran berwarna
Sayuran berwarna biasanya sumber antioksidan yang baik untuk menjaga sel-sel otak agar tetap sehat.
Moms dapat menambahkan tomat, ubi jalar, labu, wortel, atau bayam ke dalam menu makan siang dan makan malam Si Kecil untuk meningkatkan perkembangan otaknya. (nak.i/S)