ToeNTAS.com,- Siapa saja pasti ingin menjaga kesehatan usus dan lambungsehingga terhindar dari penyakit kronis.
Dilansir dari nakita.grid.id, Salah satu cara menjaga kesehatan usus dan lambung adalah memasukkanbuah naga dalam pola makan sehari-hari.
Buah naga dikenal sebagai makanan super karena kandungan di dalamnya dapat menjaga kesehatan usus dan lambung serta lainnya.
Kandungan buah naga di antaranya kalori, protein, karbohidrat, serat, zat besi, magnesium, vitamin C dan E.
Selain nutrisi penting, buah naga memasok senyawa bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betacyanin.
Lantas, mengapa buah naga dapat menjaga kesehatan usus dan lambung serta lainnya?
Buah naga dapat menjaga kesehatan usus dan lambung karena mengandung prebiotik maka berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.
Prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus Moms.
Seperti semua serat, usus Moms tidak dapat memecahnya. Namun, bakteri di usus Moms bisa mencernanya.
Mereka menggunakan serat sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan, dan Moms menuai manfaatnya.
Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan dua keluarga bakteri sehat: bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Mengkonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare.
Ini karena prebiotik mendorong pertumbuhan bakteri baik, yang menurut para peneliti dapat mengalahkan bakteri jahat.
Misalnya, sebuah penelitian pada wisatawan menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi prebiotik sebelum dan selama perjalanan mengalami episode diare yang lebih sedikit dan lebih ringan.
Selain menjaga kesehatan usus dan lambung, buah naga juga memiliki manfaat lainnya.
Menjaga daya tahan tubuh
Pasokan vitamin C dan karotenoid yang tinggi dari buah naga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Menghindarkan penyakit kronis
Buah naga mengandung antioksidan vitamin C, beta-karoten, likopen dan betalain.
Penelitian telah mengaitkan diet tinggi antioksidan dengan penurunan risiko penyakit kronis.
Meningkatkan kadar defisiensi zat besi
Buah naga memasok zat besi bersama dengan vitamin C, kombinasi yang dapat meningkatkan penyerapan tubuh Moms dari mineral penting ini.
Jadi buah naga tidak hanya menjaga kesehatan usus dan lambung tetapi juga bermanfaat untuk lainnya. (mega)
